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              手機篇

              2017年09月14日 14:06  點擊:[]

              “手機依賴癥”的情感歷程

              nowadays,越來越多的人過度依賴手機,手機整天不離手。吃飯的時候玩手機,開會的時候玩手機,等公交等地鐵的時候玩手機,甚至過馬路的時候,去WC的時候都在玩手機

              1. 手機依賴癥到底是什么“病”……掀起你的蓋頭來

              2. 手機依賴癥患者都有什么表現………廬山真面目,讓我看看你的臉

              3. 手機依賴癥產生的原因……你從哪里來

              4. 手機依賴癥危害身心健康……太過愛你

              5. 如何擺脫手機依賴癥……分手快樂

              (1)掀起你的蓋頭來

              手機依賴癥是一種新型心理疾病,是一種對手機產生病理性依賴的綜合癥,尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人。手機作為一種現代化的通訊工具,由于它的方便快捷,越來越受到人們的青睞,隨著“手機一族”隊伍的不斷壯大,一種由于對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴癥也悄然現身了。

              夸張點說就是手機控,“長這么大,唯一堅持下來的一件事就是每天給手機充電”。 

              (2)廬山真面目,讓我看看你的臉

              總得來說,就是從白天到黑夜,總把手機放在身上,沒帶就心煩意亂,甚至常把別人手機鈴聲當做自己的,電量低就會恐慌,每天和手機同床共枕。

              詳細列舉如下:

              u  長時間盯著手機屏幕

              u  沒有安全感,發現自己的手機不在身邊,就會不自覺的焦慮起來,并且感覺沒有它都知道該做什么,該往哪里去,生活都沒了色彩。

              u 無論工作還是閑暇時,總愛使用手機頻繁發消息,甚至給近在身邊的人發消息

              u 方向感差,基本上是到任何一個地方都離不開地圖定位,不會記路。

              u 手機放枕邊,手機明明靜音,卻感覺手機在響,有時甚至壓根沒帶手機,卻感覺它仿佛在響或振動

              u 無論是上廁所還是進臥室,手機24小時不離身。

              u 長時間使用手機上網或發短信

              u 吃飯之前,先拍照上網與好友共享美食圖片。

              u 與親朋聚會減少

              (3)你從哪里來

              “我不知你從哪里來,悄悄的走進我的心懷”,我猜出你從哪里來,是從肩上的壓力來,從周邊環境來

              u 廣州人才網的招聘顧問調查知道,現代社會工作壓力大,人際交往日益頻繁,信息更流通速度快,這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心,手機無形中在這些人的心里占據了相當重要的地位,一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動,如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

              u 一些性格內向、缺乏自信的人是感染“手機依賴癥”的高發人群。這些人往往交際圈小,朋友少,想與外界聯系又不積極主動,只能借助于手機來排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙,以此證明自己在社會上的重要性,從而滿足自己的虛榮心。

              u 相關調查報告的數據表明,剛剛入學的大學生,學習壓力減輕而目標并不明確,進而將注意力轉移到其他事情上,極有可能沉迷于手機。而將要畢業的大學生面臨著就業考研壓力,過于勞累同樣會將注意力轉移到手機上。在校大學生課余時間多,自由度較大,對手機誘惑無法抵擋。

              (4)太過愛你

              太過愛你,愛到自己眼睛會痛,恨自己把你看的太重,偏差了自己的消費觀,太過愛你,忘了自己需要身健康的理由。

              u 科學家研究表明,手機輻射會危害身心健康,會心煩意亂無法專心工作

              u 長時間玩手機,會造成眼疲勞,頸部、手臂肌肉疲勞,手指、手腕關節疼痛無力等

              u 夜晚玩手機時間太長,就會打亂人體生物鐘,影響新陳代謝、情緒、免疫力。

              u 易使人忽略情感交流的重要性,使得親情、友情、愛情出現裂痕。

              u 社交能力變差,語言表達能力衰退;手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往能會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題,削減思考的能力,讓思考難以深入

              (5)分手快樂

              每天給自己定一個小目標,比如,,,

              ² 不要在餐桌上過多瀏覽手機。

              ² 睡前盡量不玩手機。

              ² 不要一下課就玩手機,上課也盡力不要看手機

              ² 休閑時多參加聚會、郊游等活動,轉移生活重心

              ² 試著出門不帶移動電源或充電器,強迫自己少玩手機。

              ² 面對美景不只顧拍照,要用心欣賞。

              勇敢對手機依賴 say byebye

              當然,擺脫手機依賴還需要學校及社會的幫忙,加強“手機依賴危害”的宣傳教育,營造良好校園氛圍,這些靠我們自己肯定不是很可能。多組織各種趣味活動,豐富大學生的課余生活,轉移注意力,擺脫手機依賴指日可待。

               

               

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